リラックス法とは不安時に心の動揺を鎮める呼吸法です。

基本は鼻からゆっくり吸って、一度、お腹にためて、10秒ほどかけてゆっくり吐きます。

その他、いろいろなリラックス法があります。

リラックス法をマスターしておけば、苦手とする状況に遭遇したときも、あわてずに冷静な判断で行動することができます。